La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha activado el aviso amarillo por altas temperaturas y viento a partir de este jueves en Lanzarote y La Graciosa. Ya este lunes, la Aemet informó de la activación del aviso naranja para la jornada de este miércoles por calor en Lanzarote, Fuerteventura y Gran Canaria.
En lo que respecta al aviso amarillo por calor que entrará en vigor el jueves a las 09.00 horas, se espera que las temperaturas puedan alcanzar los 36 grados en la isla. Por su parte, el aviso amarillo por viento comenzará a las 18.00 horas, con rachas que pueden alcanzar los 60 kilómetros por hora.
Este aviso amarillo también afectará a las islas de Fuerteventura, Tenerife, El Hierro, La Gomera y La Palma, mientras que será naranja en la isla de Gran Canaria. El aviso de color naranja por viento también se activará en la misma isla y La Gomera.
Recomendaciones
Población sensible y vulnerable:
- Lactantes y menores de 4 años, mujeres gestantes y adultos >65 años.
- Personas con enfermedades previas respiratorias, cardiovasculares, renales, hipertensión.
- Personas con enfermedades crónicas: diabetes mellitus, obesidad mórbida
- Personas con determinados tratamientos farmacológicos: diuréticos, laxantes, neurolépticos, anticolinérgicos, benzodiacepinas.
- Personas con déficits cognitivos o con falta de autonomía
- Personas que consumen alcohol u otras drogas.
- Personas que realizan actividad física intensa al aire libre
- Personas que viven solas, sin hogar
- Personas con elevada exposición al calor por razones laborales, deportivas, ocio o turismo
Síntomas probables:
- Sed intensa, debilidad, mal estado general, mareos, fatiga, náuseas, dolor de cabeza, calambres musculares, fiebre o temperatura inferior a lo normal, palpitaciones. Y síntomas que indican gravedad: desmayo, convulsiones, coma
Recomendaciones para la población general y especialmente en la sensible:
- Evitar la deshidratación: beber agua y líquidos sin esperar a tener sed. Evitar cafeínas, bebidas azucaradas y energética y el alcohol
- Ingerir principalmente comidas ligeras, como ensaladas, verduras y frutas evitando las grasas y comidas abundantes.
- Cuidar a las personas frágiles y vulnerables especialmente a menores, mujeres gestantes y personas mayores.
Protegerse del calor:
- Al aire libre: evitar la exposición al sol en las horas centrales del día usando ropa holgada, planificar la actividad física intensa a primera hora de la mañana o a última de la tarde, y consultar la previsión meteorológica cuando se vaya a realizar actividades en el exterior.
- Reprogramar el horario de las actividades laborales al aire libre.
En el interior: refrescar las estancias en las horas extremas del día, evitar el uso de aparatos que producen calor en las horas centrales, refrescarse el cuerpo con agua fresca. Priorizar estancia en espacios interiores, en caso de que estén acondicionados.
- En general Limitar la permanencia en el exterior y evitar actividades físicas intensas o prolongadas en el exterior durante el episodio de calor extremo.
- Consultar a un profesional sanitario ante síntomas que requieran de una actuación inmediata especializada (debilidad, fatiga, mareos, náuseas, visión borrosa, fiebre...).
- En caso de emergencia llamar al 112.