Los complementos fitness constituyen todos aquellos accesorios que permiten hacer el entrenamiento deportivo de manera mucho más funcional, brindando comodidad y confort. Obtener el máximo partido en tus entrenamientos es fundamental para lograr los objetivos planteados en la rutina deportiva a corto y medio plazo.
El uso de los pulsómetros resulta ideal para sacar el máximo provecho a las rutinas de ejercicio, ya que es un aparato digital que realiza la medición de la frecuencia cardíaca del deportista, en tiempo real, mientras realiza la actividad, optimizando de esta manera el esfuerzo para realizar un entrenamiento seguro y eficaz.
¿Por qué utilizar un pulsómetro durante las rutinas de entrenamiento deportivo?
Entre las ventajas del uso de los pulsómetros durante las rutinas de entrenamiento deportivo, cabe destacar:
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Permiten conocer la intensidad del ejercicio físico, para así realizar los ajustes necesarios si el trabajo deportivo está siendo muy intenso y requiere bajar el ritmo para lograr un entrenamiento sostenible o se requiere un poco más de esfuerzo durante la práctica.
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Permiten medir con exactitud las variaciones en la frecuencia cardíaca, para de esta manera determinar el óptimo funcionamiento del sistema cardiovascular durante la práctica.
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Ofrece información acerca de las calorías quemadas, con mayor precisión en comparación con las máquinas cardiovasculares del gimnasio, ya que el pulsómetro considera en sus lecturas las características personales del deportista, como edad, altura, peso y sexo.
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Constituye una herramienta que contribuye a ofrecer motivación extra, ya que muestra los avances diarios relacionados con la tolerancia al esfuerzo continuo, el tiempo empleado y las calorías quemadas durante el proceso.
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Contribuye a lograr los objetivos planteados, ya que permite realizar el entrenamiento con la intensidad correcta según los propósitos que se deseen cumplir.
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Permite realizar entrenamientos personalizados, ya que en las clases colectivas, no todos pueden tener el mismo ritmo para alcanzar los resultados propuestos.
¿Qué tipos de pulsómetros existen?
Dependiendo del uso y del objetivo para utilizar el pulsómetro, puedes elegir el que mejor se adapte a tus necesidades, entre los cuales están:
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Las pulseras de actividad, también llamadas smartbands, que se pueden utilizar tanto en la jornada diaria, como en los entrenamientos para medir el rendimiento físico.
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Los pulsómetros con banda, estos modelos disponen de un monitor de frecuencia cardíaca en forma de banda, que se ajusta al pecho para obtener mediciones mucho más precisas de los resultados.
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Los pulsómetros sin banda, son los más cómodos, ya que realizan la medición en la muñeca y ofrecen una gran variedad de funciones, para registrar los avances y variaciones de manera precisa.
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Los pulsómetros de dedo, también llamados pulsioxímetros, son dispositivos pequeños que se utilizan para revisar la salud de nuestro organismo tras realizar los entrenamientos, midiendo las pulsaciones y el nivel de oxígeno en la sangre.
Conoce los mejores pulsómetros del 2021
Si deseas conocer la selección de mejores pulsometros, te ofrecemos una comparativa de los mejores del año en curso, para que puedas obtener el beneficio de supervisar la frecuencia cardíaca mientras realizas la actividad deportiva, lo que te permitirá monitorizar el gasto calórico y la planificación de los objetivos aeróbicos, en función de la fisionomía que presentes, todo ello de manera eficiente y segura.
Si te inclinas por los pulsómetros de muñeca, el favorito del año 2021 es:
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Suunto 9, reloj con GPS para multideporte, el cual es el compañero de entrenamiento y para competición ideal para más de 80 deportes, sumergible y con batería de larga duración. Te permite medir la frecuencia cardíaca, los pasos y calorías, y además, cuenta con sistema de planificación de rutas.
El modelo considerado todoterreno:
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Suunto 9 Baro, reloj multideporte GPS, ideal para los deportistas más exigentes, cuenta con más de 80 modos de deporte y barómetro para medir la altitud. Indicado para entrenamientos extremos al aire libre, sumergible y con batería de larga duración.
El más vendido:
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Polar M430, reloj de running con GPS y medidor de frecuencia cardíaca, multideporte para actividades, ofrece información acerca de la velocidad, distancia, altimetría e inclinación. De igual manera, brinda un análisis del sueño, mediante la función ‘Sleep Plus’.
Otros de los más recomendables son:
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Garmin Fénix 6 Pro, reloj GPS multideporte, el cual ofrece funciones de música, mapeo, puedes ajustar el ritmo por grados y sensores de pulso, permite medir la frecuencia cardíaca, así como determinar la saturación de oxígeno, además de funciones de navegación y planificación de rutas para encontrar tu destino.
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Polar Vantage V Titan, reloj premium con GPS, multideporte, con batería de ultra larga duración, resistente al agua. Es el primer dispositivo a nivel mundial con registro de potencia en la muñeca, además de tecnología de sensores con precisión para la valoración de la frecuencia cardíaca, conocidos como Training Load Pro y Recovery Pro, los cuales determinan el nivel de recuperación, la magnitud del entrenamiento y el análisis del sueño.
De igual manera, si prefieres un pulsómetro de banda, puedes elegir entre los más recomendables:
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Polar M400 HR, pulsómetro y reloj de entrenamiento con GPS integrado y registro de actividad, con sensor de frecuencia cardíaca, resistente al agua.
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Polar A300 HR, pulsómetro de entrenamiento, con seguimiento y control de actividad diaria, además de visualizar las notificaciones de las redes sociales.
Si te inclinas por los pulsómetros de dedo, los más recomendables son los siguientes:
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Mpow oxímetro de pulso, pulsioxímetro y oxímetro de dedo con pantalla OLED, es uno de los más completos para el cuidado de la salud de la familia, ya que proporciona una lectura instantánea.
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Beurer PO 30, proporciona la medición de la saturación de oxígeno en la sangre y el pulso.
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Medisana PM 100, oxímetro de pulso y dedo, proporciona información acerca de la saturación de oxígeno en la sangre.
Si te gustan las pulseras de actividad, las más recomendables son las siguientes:
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Xiaomi Mi Band 4, con pantalla a color, resistente al agua, ideal para actividades de natación, realiza un seguimiento de tu ritmo cardíaco, calorías quemadas y control del sueño 24/7.
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Polar A 370, registra la frecuencia cardíaca de forma continua 24/7, así como el consumo de calorías.
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Garmin Vivosmart 4, incluye sensor de frecuencia cardiaca y monitor de estrés durante todo el día, así como la función de control avanzado del sueño.
